¿Sabes cuales son tus valores? ¿Sabes realmente quien eres?... y lo más importante: ¿Vives de acuerdo a tus valores internos más importantes?
Habitualmente no tenemos nada claro las respuestas a las dos primeras preguntas porque no nos hemos parado a reflexionar unos minutos sobre ello, lo cual hace que sea casi imposible responder de forma afirmativa a la tercera.
Todos tenemos unos valores rectores internos que son los pilares de nuestro YO, de nuestra persona, y ser fieles a ellos hace que nos sintamos bien con nosotros mismos, nos respetemos y nos amemos. Vivir de acuerdo a nuestros valores en nuestro día a día lleva implícito el ser uno mismo en todas las situaciones y no sacrificarlos por los valores de otras personas o los que nos impone la sociedad. Sólo tú sabes tus verdaderos valores, los que te hacen feliz, ser fiel a ellos hace que recuperes la confianza en ti mismo.
Para mi una de las causas de nuestra infelicidad es que no estamos viviendo acorde a nuestros valores más importantes, tales como respeto y amor a uno mismo, compresión, compasión hacia nosotros mismos y los demás, aceptación, etc. Cuando traicionamos o no vivimos nuestros valores, lo que hacemos habitualmente por miedos o creencias limitantes, el mensaje que enviamos a nuestro subconsciente es que nuestros valores no son importantes, sacrificándonos y haciendo que nos sintamos desdichados. Muchas veces respetamos los valores de los demás y por miedos o bloqueos emocionales no respetamos los nuestros...¿Te suena?
El proceso de coaching te ayuda a sacar de tu interior tus verdaderos valores, comenzar a vivirlos de forma consciente y descubrir cuales son esos miedos, bloqueos o creencias que te impedían hacerlo, en definitiva descubrir quien eres y vivir acorde a ello.
David Gómez
Coach Personal y Profesional de la Respiración
http://www.e-coaching.es
lunes, 2 de noviembre de 2009
sábado, 10 de octubre de 2009
Integrando y cerrando etapas pasadas de nuestra vida
¿Cuántas veces echamos la vista atrás, a veces muy muy atrás y nos recriminamos por un comportamiento que tuvimos en aquel entonces pero que todavía seguimos repitiendo? Seguro que son muchas las veces que lo hacemos y lo peor de todo es que no nos damos cuenta que no solucionamos nada, más bien todo lo contrario, ya que el pensamiento dónde ponemos nuestra atención y nuestra energía cobra fuerza en nuestra vida (ya sea positivo como no positivo). Si nos diésemos cuenta del daño que hacemos a nuestra vida presente y futura cuando nos recriminamos, nos regañamos o nos insultamos, estoy seguro que nos lo pensaríamos dos veces... No somos conscientes del poder que tenemos con nuestros pensamientos...ellos son los responsables de nuestros comportamientos y de nuestra vida.
Ya sé que parece difícil, casi imposible, no recriminarse ya que este tipo de comportamientos suelen ser infantiles o de adolescente y claro...¡Nosotros ya somos adultos! ¡No nos podemos permitir tener este tipo de comportamientos!
Una de las formas más efectivas de trabajar estos comportamientos y que yo utilizo en coaching, es ir a la etapa infantil o de adolescente dónde se inició el pensamiento original que trajo ese comportamiento y con mucho amor hacia uno mismo, hablar con ese niño o esa jovencita para darles la confianza que necesitan para mostrarse como les hubiera gustado comportarse de verdad y no como fue en realidad. Es una manera de integrar y acoger con amor a esas personitas que están dentro de ti y que necesitan tu ayuda. Haciendo esto, los pensamientos limitantes y sus comportamientos parejos comienzan a desaparecer poco a poco de forma natural y las etapas se van cerrando.
Con el Rebirthing también suelen salir todos estos pensamientos limitantes y mediante la respiración y el amor hacia nuestro adulto, adolescente y niño se van deshaciendo.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Ya sé que parece difícil, casi imposible, no recriminarse ya que este tipo de comportamientos suelen ser infantiles o de adolescente y claro...¡Nosotros ya somos adultos! ¡No nos podemos permitir tener este tipo de comportamientos!
Una de las formas más efectivas de trabajar estos comportamientos y que yo utilizo en coaching, es ir a la etapa infantil o de adolescente dónde se inició el pensamiento original que trajo ese comportamiento y con mucho amor hacia uno mismo, hablar con ese niño o esa jovencita para darles la confianza que necesitan para mostrarse como les hubiera gustado comportarse de verdad y no como fue en realidad. Es una manera de integrar y acoger con amor a esas personitas que están dentro de ti y que necesitan tu ayuda. Haciendo esto, los pensamientos limitantes y sus comportamientos parejos comienzan a desaparecer poco a poco de forma natural y las etapas se van cerrando.
Con el Rebirthing también suelen salir todos estos pensamientos limitantes y mediante la respiración y el amor hacia nuestro adulto, adolescente y niño se van deshaciendo.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
lunes, 3 de agosto de 2009
Coaching & Rebirthing
Hace ya casi un año que descubrí en mi propia persona los increíbles beneficios emocionales y espirituales que el rebirthing o 'renacimiento' o 'respiración energética consciente' causó en mi, por eso desde hace meses aplico esta disciplina de trabajo tan efectiva también con mis clientes de coaching siendo estas dos metodologías muy complementarias y potenciadoras la una de la otra.
Cuando me preguntan en qué me ha cambiado la vida el rebirthing, normalmente lo resumo en una simple pero poderosa frase: más tranquilidad y amor hacia mi mismo y la vida.
Tanto el rebirthing como el coaching son dos disciplinas que trabajan el desarrollo o crecimiento personal aunque desde dos ángulos diferentes. El coaching trabaja a nivel mental definiendo objetivos, planes de acción, tomando conciencia de pensamientos y creencias limitantes para su tranformación en pensamientos positivos, etc. El rebirthing trabaja mediante la respiración consciente y permite desbloquear emociones y miedos tan profundos que se crearon hasta en la propia gestación y durante el nacimiento de la persona. La liberación de esas emociones bloqueadas durante tantos años produce en la persona un nuevo estado emocional mucho más equilibrado y sano que potencia el efecto de las herramientas que usamos en coaching, siendo esta combinación perfecta para el cliente.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Cuando me preguntan en qué me ha cambiado la vida el rebirthing, normalmente lo resumo en una simple pero poderosa frase: más tranquilidad y amor hacia mi mismo y la vida.
Tanto el rebirthing como el coaching son dos disciplinas que trabajan el desarrollo o crecimiento personal aunque desde dos ángulos diferentes. El coaching trabaja a nivel mental definiendo objetivos, planes de acción, tomando conciencia de pensamientos y creencias limitantes para su tranformación en pensamientos positivos, etc. El rebirthing trabaja mediante la respiración consciente y permite desbloquear emociones y miedos tan profundos que se crearon hasta en la propia gestación y durante el nacimiento de la persona. La liberación de esas emociones bloqueadas durante tantos años produce en la persona un nuevo estado emocional mucho más equilibrado y sano que potencia el efecto de las herramientas que usamos en coaching, siendo esta combinación perfecta para el cliente.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
lunes, 22 de junio de 2009
Cambia tu actitud y cambiarás tu vida
Una de las cosas que más trabajo en coaching es la actitud ante la que el cliente se enfrenta a sus objetivos, retos, problemas, miedos e inseguridades. Realmente no somos conscientes de la importancia que tiene una actitud positiva a la hora de afrontar cualquier acontecimiento que ocurre en nuestras vidas.
En cada decisión que tomamos en nuestro día a día, tú y sólo tú eres el que elige en cada momento la actitud que tienes. Entonces si somos nosotros los que elegimos en cada momento la actitud que tenemos, ¿Por qué no estamos siempre positivos? Basicamente porque no somos conscientes de esta elección ya que al tener tantos patrones aprendidos desde que nacimos, el comportamiento automático con el que actuamos ante un hecho que ocurre en nuestra vida, suele marcar la actitud que tendrás ante ese hecho concreto.
Tomar conciencia de esta elección marca un comienzo a la hora de ser más felices y positivos en nuestra vida, ya que nos devuelve el poder -que por otro lado siempre tuvimos aunque no lo sabíamos- de elegir cuales van a ser nuestros pensamientos ante cualquier situación que vivamos. Nadie nos puede obligar a pensar o tener una actitud que nosotros no deseamos tener.
¿A qué esperas para tener una actitud positiva ante la vida? Cambia tu actitud y cambiarás tu vida.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
En cada decisión que tomamos en nuestro día a día, tú y sólo tú eres el que elige en cada momento la actitud que tienes. Entonces si somos nosotros los que elegimos en cada momento la actitud que tenemos, ¿Por qué no estamos siempre positivos? Basicamente porque no somos conscientes de esta elección ya que al tener tantos patrones aprendidos desde que nacimos, el comportamiento automático con el que actuamos ante un hecho que ocurre en nuestra vida, suele marcar la actitud que tendrás ante ese hecho concreto.
Tomar conciencia de esta elección marca un comienzo a la hora de ser más felices y positivos en nuestra vida, ya que nos devuelve el poder -que por otro lado siempre tuvimos aunque no lo sabíamos- de elegir cuales van a ser nuestros pensamientos ante cualquier situación que vivamos. Nadie nos puede obligar a pensar o tener una actitud que nosotros no deseamos tener.
¿A qué esperas para tener una actitud positiva ante la vida? Cambia tu actitud y cambiarás tu vida.
David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
martes, 5 de mayo de 2009
El Coaching: Un punto y aparte
Cada día estoy más convencido que hemos venido aquí a experimentar un largo proceso llamado Vida, el cual es único, incomparable e irrepetible para cada persona y que tiene como finalidad tomar conciencia de quienes somos realmente.
Este proceso transcurre habitualmente de forma inconsciente para nosotros, sintiéndonos como la rama de un árbol que baja sin control por el río de la vida. Nos sentimos separados de nosotros mismos y de los demás, en muchas ocasiones con miedos imposibles de controlar y en otras ocasiones enajenados por otra 'persona' que toma nuestro cuerpo para hacer cosas que no queremos hacer.
El coaching me encanta definirlo siempre como un punto y aparte. Es como pasar página y comenzar un nuevo párrafo de tu vida. Como siempre, serás tú el que la escriba, pero en este nueva página vas a ser consciente de lo que estás escribiendo, dándote cuenta que siempre has sido tú quien la ha escrito, día tras día.
Tomar conciencia de uno mismo muchas veces implica tener el coraje suficiente para reconocer que somos nosotros con nuestros pensamientos limitantes y negativos los que nos estamos haciendo la vida más difícil. Ya no podremos echar la culpa al jefe, a la pareja, a la ex-pareja y a nuestros tan amados/odiados padres.... Ya no podremos criticarlos con rabia por todo el daño que nos hacen o nos han hecho. Cuando despiertas en ti, te das cuenta que todo lo has creado tú para vivir tu proceso llamado Vida. De hecho gracias a tu pasado ahora eres cómo eres y estás leyendo este artículo.
¡Me encanta esta profesión! Cuando ayudas a los demás te ayudas a ti mismo, cuando tu cliente crece tú creces con él. Su felicidad te hace más feliz. Aquí es cuando te das cuenta que no estamos separados y que todos somos UNO.
David Gómez
Coach
Este proceso transcurre habitualmente de forma inconsciente para nosotros, sintiéndonos como la rama de un árbol que baja sin control por el río de la vida. Nos sentimos separados de nosotros mismos y de los demás, en muchas ocasiones con miedos imposibles de controlar y en otras ocasiones enajenados por otra 'persona' que toma nuestro cuerpo para hacer cosas que no queremos hacer.
El coaching me encanta definirlo siempre como un punto y aparte. Es como pasar página y comenzar un nuevo párrafo de tu vida. Como siempre, serás tú el que la escriba, pero en este nueva página vas a ser consciente de lo que estás escribiendo, dándote cuenta que siempre has sido tú quien la ha escrito, día tras día.
Tomar conciencia de uno mismo muchas veces implica tener el coraje suficiente para reconocer que somos nosotros con nuestros pensamientos limitantes y negativos los que nos estamos haciendo la vida más difícil. Ya no podremos echar la culpa al jefe, a la pareja, a la ex-pareja y a nuestros tan amados/odiados padres.... Ya no podremos criticarlos con rabia por todo el daño que nos hacen o nos han hecho. Cuando despiertas en ti, te das cuenta que todo lo has creado tú para vivir tu proceso llamado Vida. De hecho gracias a tu pasado ahora eres cómo eres y estás leyendo este artículo.
¡Me encanta esta profesión! Cuando ayudas a los demás te ayudas a ti mismo, cuando tu cliente crece tú creces con él. Su felicidad te hace más feliz. Aquí es cuando te das cuenta que no estamos separados y que todos somos UNO.
David Gómez
Coach
domingo, 8 de marzo de 2009
Perdiendo nuestro poder personal
¿Cuántas veces nos hemos sentido así después de una reunión, una cita o una conversación con otra persona? No es fácil darse cuenta enseguida, ya que normalmente nos quedamos con una sensación de impotencia, de habernos comportado como si fuéramos otra persona, como niños torpes e inseguros suplicando algo de caso. Toda la madurez y confianza en uno mismo desaparecen perdiendo todo nuestra seguridad y volviendo a conectar con esa parte infantil insegura que busca el cariño y aprobación fuera de nosotros. Tenemos la sensación de haber entregado nuestro poder a la otra persona, sintiéndonos pequeñitos y víctimas. La pregunta sería: ¿Qué nos impide comportarnos en determinadas ocasiones como somos de verdad?
Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.
El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.
Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.
Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.
David Gómez
Coach
Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.
El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.
Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.
Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.
David Gómez
Coach
martes, 24 de febrero de 2009
Trabajando delante del espejo
La primera vez que comencé a trabajar delante del espejo fue cuando tenía 24 años, hace ya 15 de eso, y acababa de leerme el increible libro de Louise L. Hay 'Usted puede sanar su vida'. En este libro Louise decía que un ejercicio muy potente era ponerse delante de un espejo y te dijeras mirándote a los ojos: Me amo. Por aquel entonces, yo estaba superando una de las peores crisis que he tenido jamás a base de machacarme por un lado y por el otro comenzando a leer libros de autoayuda.
No fue nada fácil la primera vez...Primero tuve que superar mis resistencias internas y después mentalizarme de que no estaba loco. Aún recuerdo con nitidez la decisión con la que fui al cuarto de baño, me planté delante del espejo y le solté a bocajarro: Me amo. Lo que ocurrió después fue una mezcla de incredulidad, vergüenza y una milmillonésima parte de cariño hacia mi. Volví a repetir esta sencilla pero potentísima afirmación una y otra vez sin dejar de mirarme a los ojos en el espejo y poco a poco una gran sensación de tristeza inundó mi cuerpo y no pude por más que ponerme a llorar... había conectado con una parte de mi que tenía totalmente abandonada. Fue como reencontrarme con un viejo amigo que creía que nunca más volvería a ver.
Desde ese momento, no ha habido un solo día en el que no me haya dicho al menos tres veces 'Me amo y me acepto como soy' en el espejo... en el baño, en el dormitorio, en el ascensor, en el retrovisor del coche, en cualquiera que veo. Hace muchos años que comencé a amarme poco a poco y a sentirlo de verdad. ¡Realmente funciona este ejercicio!
Desde mis comienzos en el coaching, siempre tengo conmigo un espejo para que mis clientes se miren a los ojos mientras repiten en alto sus afirmaciones y experimenten las emociones que les provoca.
Ponernos delante del espejo proyecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. Trabajar delante del espejo potencia la efectividad de las afirmaciones positivas haciendo que se integren en nuestro cuerpo de una forma más rápida.
David Gomez
Coach
No fue nada fácil la primera vez...Primero tuve que superar mis resistencias internas y después mentalizarme de que no estaba loco. Aún recuerdo con nitidez la decisión con la que fui al cuarto de baño, me planté delante del espejo y le solté a bocajarro: Me amo. Lo que ocurrió después fue una mezcla de incredulidad, vergüenza y una milmillonésima parte de cariño hacia mi. Volví a repetir esta sencilla pero potentísima afirmación una y otra vez sin dejar de mirarme a los ojos en el espejo y poco a poco una gran sensación de tristeza inundó mi cuerpo y no pude por más que ponerme a llorar... había conectado con una parte de mi que tenía totalmente abandonada. Fue como reencontrarme con un viejo amigo que creía que nunca más volvería a ver.
Desde ese momento, no ha habido un solo día en el que no me haya dicho al menos tres veces 'Me amo y me acepto como soy' en el espejo... en el baño, en el dormitorio, en el ascensor, en el retrovisor del coche, en cualquiera que veo. Hace muchos años que comencé a amarme poco a poco y a sentirlo de verdad. ¡Realmente funciona este ejercicio!
Desde mis comienzos en el coaching, siempre tengo conmigo un espejo para que mis clientes se miren a los ojos mientras repiten en alto sus afirmaciones y experimenten las emociones que les provoca.
Ponernos delante del espejo proyecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. Trabajar delante del espejo potencia la efectividad de las afirmaciones positivas haciendo que se integren en nuestro cuerpo de una forma más rápida.
David Gomez
Coach
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