Cada día estoy más convencido que hemos venido aquí a experimentar un largo proceso llamado Vida, el cual es único, incomparable e irrepetible para cada persona y que tiene como finalidad tomar conciencia de quienes somos realmente.
Este proceso transcurre habitualmente de forma inconsciente para nosotros, sintiéndonos como la rama de un árbol que baja sin control por el río de la vida. Nos sentimos separados de nosotros mismos y de los demás, en muchas ocasiones con miedos imposibles de controlar y en otras ocasiones enajenados por otra 'persona' que toma nuestro cuerpo para hacer cosas que no queremos hacer.
El coaching me encanta definirlo siempre como un punto y aparte. Es como pasar página y comenzar un nuevo párrafo de tu vida. Como siempre, serás tú el que la escriba, pero en este nueva página vas a ser consciente de lo que estás escribiendo, dándote cuenta que siempre has sido tú quien la ha escrito, día tras día.
Tomar conciencia de uno mismo muchas veces implica tener el coraje suficiente para reconocer que somos nosotros con nuestros pensamientos limitantes y negativos los que nos estamos haciendo la vida más difícil. Ya no podremos echar la culpa al jefe, a la pareja, a la ex-pareja y a nuestros tan amados/odiados padres.... Ya no podremos criticarlos con rabia por todo el daño que nos hacen o nos han hecho. Cuando despiertas en ti, te das cuenta que todo lo has creado tú para vivir tu proceso llamado Vida. De hecho gracias a tu pasado ahora eres cómo eres y estás leyendo este artículo.
¡Me encanta esta profesión! Cuando ayudas a los demás te ayudas a ti mismo, cuando tu cliente crece tú creces con él. Su felicidad te hace más feliz. Aquí es cuando te das cuenta que no estamos separados y que todos somos UNO.
David Gómez
Coach
martes, 5 de mayo de 2009
domingo, 8 de marzo de 2009
Perdiendo nuestro poder personal
¿Cuántas veces nos hemos sentido así después de una reunión, una cita o una conversación con otra persona? No es fácil darse cuenta enseguida, ya que normalmente nos quedamos con una sensación de impotencia, de habernos comportado como si fuéramos otra persona, como niños torpes e inseguros suplicando algo de caso. Toda la madurez y confianza en uno mismo desaparecen perdiendo todo nuestra seguridad y volviendo a conectar con esa parte infantil insegura que busca el cariño y aprobación fuera de nosotros. Tenemos la sensación de haber entregado nuestro poder a la otra persona, sintiéndonos pequeñitos y víctimas. La pregunta sería: ¿Qué nos impide comportarnos en determinadas ocasiones como somos de verdad?
Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.
El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.
Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.
Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.
David Gómez
Coach
Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.
El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.
Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.
Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.
David Gómez
Coach
martes, 24 de febrero de 2009
Trabajando delante del espejo
La primera vez que comencé a trabajar delante del espejo fue cuando tenía 24 años, hace ya 15 de eso, y acababa de leerme el increible libro de Louise L. Hay 'Usted puede sanar su vida'. En este libro Louise decía que un ejercicio muy potente era ponerse delante de un espejo y te dijeras mirándote a los ojos: Me amo. Por aquel entonces, yo estaba superando una de las peores crisis que he tenido jamás a base de machacarme por un lado y por el otro comenzando a leer libros de autoayuda.
No fue nada fácil la primera vez...Primero tuve que superar mis resistencias internas y después mentalizarme de que no estaba loco. Aún recuerdo con nitidez la decisión con la que fui al cuarto de baño, me planté delante del espejo y le solté a bocajarro: Me amo. Lo que ocurrió después fue una mezcla de incredulidad, vergüenza y una milmillonésima parte de cariño hacia mi. Volví a repetir esta sencilla pero potentísima afirmación una y otra vez sin dejar de mirarme a los ojos en el espejo y poco a poco una gran sensación de tristeza inundó mi cuerpo y no pude por más que ponerme a llorar... había conectado con una parte de mi que tenía totalmente abandonada. Fue como reencontrarme con un viejo amigo que creía que nunca más volvería a ver.
Desde ese momento, no ha habido un solo día en el que no me haya dicho al menos tres veces 'Me amo y me acepto como soy' en el espejo... en el baño, en el dormitorio, en el ascensor, en el retrovisor del coche, en cualquiera que veo. Hace muchos años que comencé a amarme poco a poco y a sentirlo de verdad. ¡Realmente funciona este ejercicio!
Desde mis comienzos en el coaching, siempre tengo conmigo un espejo para que mis clientes se miren a los ojos mientras repiten en alto sus afirmaciones y experimenten las emociones que les provoca.
Ponernos delante del espejo proyecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. Trabajar delante del espejo potencia la efectividad de las afirmaciones positivas haciendo que se integren en nuestro cuerpo de una forma más rápida.
David Gomez
Coach
No fue nada fácil la primera vez...Primero tuve que superar mis resistencias internas y después mentalizarme de que no estaba loco. Aún recuerdo con nitidez la decisión con la que fui al cuarto de baño, me planté delante del espejo y le solté a bocajarro: Me amo. Lo que ocurrió después fue una mezcla de incredulidad, vergüenza y una milmillonésima parte de cariño hacia mi. Volví a repetir esta sencilla pero potentísima afirmación una y otra vez sin dejar de mirarme a los ojos en el espejo y poco a poco una gran sensación de tristeza inundó mi cuerpo y no pude por más que ponerme a llorar... había conectado con una parte de mi que tenía totalmente abandonada. Fue como reencontrarme con un viejo amigo que creía que nunca más volvería a ver.
Desde ese momento, no ha habido un solo día en el que no me haya dicho al menos tres veces 'Me amo y me acepto como soy' en el espejo... en el baño, en el dormitorio, en el ascensor, en el retrovisor del coche, en cualquiera que veo. Hace muchos años que comencé a amarme poco a poco y a sentirlo de verdad. ¡Realmente funciona este ejercicio!
Desde mis comienzos en el coaching, siempre tengo conmigo un espejo para que mis clientes se miren a los ojos mientras repiten en alto sus afirmaciones y experimenten las emociones que les provoca.
Ponernos delante del espejo proyecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. Trabajar delante del espejo potencia la efectividad de las afirmaciones positivas haciendo que se integren en nuestro cuerpo de una forma más rápida.
David Gomez
Coach
sábado, 7 de febrero de 2009
¿Existe nuestra media naranja?
¿Quién no se ha hecho esta pregunta en alguna ocasión? Nos pasamos casi toda la vida buscando nuestra media naranja y viendo a las personas que conoces te das cuenta que casi nadie la ha encontrado. Entonces... ¿Existe? Para mi la respuesta es SI.
El problema es que estamos buscando en la dirección equivocada, ya que la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad nuestra media naranja somos nosotros mismos. Pero... ¿Cómo nos vamos a enamorar de nosotros mismos? Ahí está la clave... ¿Cómo esperamos atraer a una persona que nos quiera, comprensiva, tierna, amorosa, simpática, etc si nosotros somos los primeros que no nos damos todo ésto a nosotros mismos?
Buscamos el Amor en nuestra pareja, depositamos toda nuestra esperanza en ella, le damos nuestro corazón y cuando no resulta nos quejamos de lo mucho que hemos dado en la relación y lo poco que hemos recibido. Esta es la mejor forma de sentirnos vacíos porque nunca encontraremos el verdadero Amor en nuestras parejas hasta que no nos amemos a nosotros mismos primero ya que siempre faltará algo...lo más importante.
Amarnos a nosotros mismos no significa sólo mirarse al espejo y decirse lo guapo que es uno. Significa ser honesto con uno mismo, aceptar con agrado nuestro cuerpo, no traicionarse por nada ni por nadie, perdonarse por todos los errores cometidos hasta la fecha, no juzgarse, hacer las cosas que a uno le gustan, respetarse por encima de todo, mimarse, en definitiva es aceptarnos tal y como somos, con nuestras cosas buenas y no tan buenas.
Cuanto más nos amemos más atraeremos a nuestro lado a una persona que también se ame a si mismo y que haga de la relación un espejo de nuestro equilibrio interior y respeto que sentimos por nosotros y por los demás.
En el proceso de coaching, el cliente va descubriendo y sorprendiéndose de cuan bello puede llegar a ser uno si se permite amarse.
David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es
El problema es que estamos buscando en la dirección equivocada, ya que la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad nuestra media naranja somos nosotros mismos. Pero... ¿Cómo nos vamos a enamorar de nosotros mismos? Ahí está la clave... ¿Cómo esperamos atraer a una persona que nos quiera, comprensiva, tierna, amorosa, simpática, etc si nosotros somos los primeros que no nos damos todo ésto a nosotros mismos?
Buscamos el Amor en nuestra pareja, depositamos toda nuestra esperanza en ella, le damos nuestro corazón y cuando no resulta nos quejamos de lo mucho que hemos dado en la relación y lo poco que hemos recibido. Esta es la mejor forma de sentirnos vacíos porque nunca encontraremos el verdadero Amor en nuestras parejas hasta que no nos amemos a nosotros mismos primero ya que siempre faltará algo...lo más importante.
Amarnos a nosotros mismos no significa sólo mirarse al espejo y decirse lo guapo que es uno. Significa ser honesto con uno mismo, aceptar con agrado nuestro cuerpo, no traicionarse por nada ni por nadie, perdonarse por todos los errores cometidos hasta la fecha, no juzgarse, hacer las cosas que a uno le gustan, respetarse por encima de todo, mimarse, en definitiva es aceptarnos tal y como somos, con nuestras cosas buenas y no tan buenas.
Cuanto más nos amemos más atraeremos a nuestro lado a una persona que también se ame a si mismo y que haga de la relación un espejo de nuestro equilibrio interior y respeto que sentimos por nosotros y por los demás.
En el proceso de coaching, el cliente va descubriendo y sorprendiéndose de cuan bello puede llegar a ser uno si se permite amarse.
David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es
domingo, 18 de enero de 2009
Trabajando hacia nuestro equilibrio interior
Los grandes maestros siempre lo han dicho: La felicidad se encuentra en el punto medio, en ese equilibrio tan difícil de conseguir de nuestro interior. Digo difícil porque para llegar a él sólo es posible mediante el Amor a uno mismo... y eso no es algo que nos han enseñado en la escuela y en muchas ocasiones tampoco en la familia.
Tanto la mujer como el hombre tenemos dos partes bien diferenciadas: El lado masculino que viene a ser nuestra parte racional, activa, resolutiva, práctica, EL DAR, y el lado femenino que viene a ser nuestras emociones, la intuición, la sensibilidad, la creatividad, EL RECIBIR. Equilibrar estar dos partes es la clave fundamental para ser felices en nuestras vidas. DAR=RECIBIR.
¿Cómo equilibramos estas dos partes? ACEPTANDOLAS CON AMOR y reconociendo todo lo positivo que estas partes hacen por nosotros.
Normalmente a los hombres nos han educado desde nuestro lado masculino, haciéndonos sentir poco hombres si demostramos nuestros sentimientos y sensibilidad. Pasa todo lo contrario en la mujer, la cual por educación en muchas ocasiones el lado masculino está prácticamente anulado.
Este desequilibrio interior nos provoca una sensación de no completitud, de no sentirnos como un todo, de no sentirnos plenos, en definiva no nos deja desarrollarnos y ser nosotros mismos, ya que tanto hombres como mujeres somos las dos partes por igual.
Durante el proceso de coaching el cliente conoce, acepta e integra cada una de sus partes como paso esencial hacia su equilibrio interior.
David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es
Tanto la mujer como el hombre tenemos dos partes bien diferenciadas: El lado masculino que viene a ser nuestra parte racional, activa, resolutiva, práctica, EL DAR, y el lado femenino que viene a ser nuestras emociones, la intuición, la sensibilidad, la creatividad, EL RECIBIR. Equilibrar estar dos partes es la clave fundamental para ser felices en nuestras vidas. DAR=RECIBIR.
¿Cómo equilibramos estas dos partes? ACEPTANDOLAS CON AMOR y reconociendo todo lo positivo que estas partes hacen por nosotros.
Normalmente a los hombres nos han educado desde nuestro lado masculino, haciéndonos sentir poco hombres si demostramos nuestros sentimientos y sensibilidad. Pasa todo lo contrario en la mujer, la cual por educación en muchas ocasiones el lado masculino está prácticamente anulado.
Este desequilibrio interior nos provoca una sensación de no completitud, de no sentirnos como un todo, de no sentirnos plenos, en definiva no nos deja desarrollarnos y ser nosotros mismos, ya que tanto hombres como mujeres somos las dos partes por igual.
Durante el proceso de coaching el cliente conoce, acepta e integra cada una de sus partes como paso esencial hacia su equilibrio interior.
David Gómez
Coach
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viernes, 12 de diciembre de 2008
¿Cuánto pesa tu mochila?
¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de creencias y pensamientos que llevamos cargando sobre nuestra espalda toda una vida y que nos impiden ir o dirigirnos hacia donde realmente queremos?
Para mi las creencias limitantes son como piedras que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida de forma inconsciente o consciente,aunque siempre de forma voluntaria, y las vamos metiendo en nuestra mochila que cargamos durante toda nuestra vida. Las hay de todos los tamaños, unas más grandes y otras más pequeñas, pero en definitiva todas pesan y hacen que avancemos con más resistencia por nuestra vida. Cuanto más pesada es la mochila más nos cuesta avanzar y progresar en nuestra vida. Hay veces que ese peso es tan grande, que la vida se nos hace insoportable. Lo que nadie nos dijo cuando cogíamos esas piedras es que también se podían sacar de la mochila si nos lo proponíamos y nos enseñaban cómo.
En el proceso de coaching, el coach te ayuda a tomar conciencia de estas creencias y sobre todo sacarlas a la luz del presente, para que así pierdan poder sobre nosotros, sacándolas de la mochila y haciendo que nos sintamos más ligeros y positivos en este camino tan bonito que es la Vida.
David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es
Para mi las creencias limitantes son como piedras que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida de forma inconsciente o consciente,aunque siempre de forma voluntaria, y las vamos metiendo en nuestra mochila que cargamos durante toda nuestra vida. Las hay de todos los tamaños, unas más grandes y otras más pequeñas, pero en definitiva todas pesan y hacen que avancemos con más resistencia por nuestra vida. Cuanto más pesada es la mochila más nos cuesta avanzar y progresar en nuestra vida. Hay veces que ese peso es tan grande, que la vida se nos hace insoportable. Lo que nadie nos dijo cuando cogíamos esas piedras es que también se podían sacar de la mochila si nos lo proponíamos y nos enseñaban cómo.
En el proceso de coaching, el coach te ayuda a tomar conciencia de estas creencias y sobre todo sacarlas a la luz del presente, para que así pierdan poder sobre nosotros, sacándolas de la mochila y haciendo que nos sintamos más ligeros y positivos en este camino tan bonito que es la Vida.
David Gómez
Coach
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miércoles, 19 de noviembre de 2008
El gran poder de las Afirmaciones
Ya he hablado en otros artículos acerca de esos pensamientos negativos e incontrolables que campan a sus anchas por nuestro cerebro sin control alguno por nuestra parte y que nos hacen sentirnos mal. Pero...¿podemos eliminarlos o sustituirlos de alguna manera? La respuesta es SI, podemos sustituirlos por Afirmaciones.
¿Qué es una Afirmación? Una Afirmación es un pensamiento 'positivo' y en tiempo 'presente' que nos repetimos muchas veces de forma consciente y responsable durante todos los días. ¿Qué pretendemos con ésto? Con las Afirmaciones comenzamos a cambiar de forma consciente nuestro hábito de pensamiento, modificando lentamente las conexiones neuronales en nuestro cerebro haciendo que nos sintamos más felices. La idea es sustituir el pensamiento negativo que nos causa insatisfacción por la Afirmación positiva que conseguirá hacernos sentir bien. Al principio y como todo hábito, el cuerpo y la mente tienden a lo conocido, a lo fácil y aprendido, teniendo que estar muy alerta para que de forma consciente en cuanto nos asalte el pensamiento negativo, podamos sustituirlo por la Afirmación positiva. Ya adelanto que el proceso es lento pero efectivo. La disciplina, la paciencia y la fuerza de voluntad son clave para asentar poco a poco esa nueva Afirmación en el cerebro.
Durante el proceso de Coaching, el cliente define sus Afirmaciones y, lo que es más importante, le ayuda a crear un nuevo hábito de pensamiento positivo para que poco a poco se asienten estos nuevos y poderosos pensamientos en el cerebro del cliente que sirvan de plataforma para amarse cada día un poco más.
David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es
¿Qué es una Afirmación? Una Afirmación es un pensamiento 'positivo' y en tiempo 'presente' que nos repetimos muchas veces de forma consciente y responsable durante todos los días. ¿Qué pretendemos con ésto? Con las Afirmaciones comenzamos a cambiar de forma consciente nuestro hábito de pensamiento, modificando lentamente las conexiones neuronales en nuestro cerebro haciendo que nos sintamos más felices. La idea es sustituir el pensamiento negativo que nos causa insatisfacción por la Afirmación positiva que conseguirá hacernos sentir bien. Al principio y como todo hábito, el cuerpo y la mente tienden a lo conocido, a lo fácil y aprendido, teniendo que estar muy alerta para que de forma consciente en cuanto nos asalte el pensamiento negativo, podamos sustituirlo por la Afirmación positiva. Ya adelanto que el proceso es lento pero efectivo. La disciplina, la paciencia y la fuerza de voluntad son clave para asentar poco a poco esa nueva Afirmación en el cerebro.
Durante el proceso de Coaching, el cliente define sus Afirmaciones y, lo que es más importante, le ayuda a crear un nuevo hábito de pensamiento positivo para que poco a poco se asienten estos nuevos y poderosos pensamientos en el cerebro del cliente que sirvan de plataforma para amarse cada día un poco más.
David Gómez
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