CRECIMIENTO PERSONAL Y COACHING

La adicción al victimismo

2010-07-31T21:29:00.009+02:00

Hace tiempo leí en un libro de Ramtha que la mayor adicción que tiene el ser humano no es a las drogas, al alcohol o al sexo, si no a las emociones, y más concretamente al victimismo. Como dice Joe Dispenza en la película-documental titulada ¿Y tú qué sabes? ‘Si no puedes controlar una emoción es que eres adicta a ella’.

Si lo piensas detenidamente, ¿cuántas veces al día o a la semana te sientes como una víctima? Muchas ¿verdad? ¿Te gusta ser una víctima o realmente no puedes controlar esa emoción pero no puedes estar sin ella? Entonces, ¿qué nos da esta emoción tan limitante que nos hace caer una y otra vez en ella? Desde mi punto de vista un falso poder. Nos sentimos víctimas cuando no asumimos que nosotros somos los creadores y responsables de nuestra propia realidad, entregando nuestro poder al exterior, ya sean personas o acontecimientos, y no nos responsabilizamos de nuestra vida. ¿Te suena? Montamos un drama llamado 'el pobrecito de mi' para que los demás se compadezcan de nosotros y tengamos nuestro momento fugaz de gloria al sentirnos el centro de atención, para que una vez vivido ese drama, nos vayamos al otro extremo y desde un estado de falso poder y soberbia juzguemos sin piedad a nuestro castigador, ya que él tiene la culpa de todas nuestras desgracias. Y así nos pasamos la vida… adictos al drama y al subidón. Realmente funciona igual que cualquier droga: cada vez necesitas más de ella para sentir lo mismo.

Tomar consciencia de que somos adictos a las emociones, reconocer e identificar los patrones de pensamiento y creencias que te llevan a esos estados emocionales adictivos e incontrolables es el primer paso para comenzar a gestionar de una forma más equilibrada las emociones y no dejarnos llevar por ellas. Como toda adicción, desengancharse conlleva pasar un mono, ya que tu cuerpo es adicto a esa droga e intentará hacer lo posible por conseguirla. ¿Cuántas veces nos hemos propuesto dejar alguna adicción (tabaco, café, alcohol, chocolate, internet, etc…) y llevando menos de un día cumpliendo nuestro nuevo objetivo, una vocecita ha surgido en nuestra cabeza diciéndonos que vaya tontería? ¿Por qué no dejarlo para más adelante cuando estuviésemos más tranquilos? Esa voz era tu cuerpo hablándote y convenciéndote para que le dieras su dosis de droga. Por desgracia casi siempre gana y volvemos a caer, sintiéndonos culpables, víctimas de nosotros mismos para luego juzgarnos ferozmente y vuelta empezar.

Todo cambio de hábito exige una disciplina férrea al menos durante los primeros 21 días a partir de la decisión de cambiarlo. Tomar consciencia de tu vida, coger la responsabilidad de hacer ese cambio consiste en no dejarte llevar por tu cuerpo y ser fiel de verdad a tu YO INTERIOR que sabe realmente lo que es bueno para ti. Si te paras a pensar tampoco son tantos días y la recompensa es muy alta si lo consigues.

Me encanta ver como mis clientes, durante el proceso de coaching, poco a poco van desenganchándose de sus adicciones emocionales, como se van sintiendo más libres y más felices al ir gestionando mejor sus emociones. Es una experiencia preciosa.

David Gómez
Coach experto en Gestión Emocional y Profesional de la Respiración
http://www.e-coaching.es

Somos lo que pensamos

2010-05-17T17:55:00.004+02:00

Gran parte de mi trabajo como coach es ayudar a mis clientes a que tomen conciencia de lo que piensan y creen , ya que TODO lo que pensamos y creemos, tanto consciente como inconscientemente, va condicionando nuestras vidas haciendo que nos comportemos de una manera o de otra en función de las creencias que tenemos en nuestra mente y por consiguiente obteniendo en definitiva lo que hemos sembrado, tanto positivo como no tan positivo.

Creencias que comienzan a insertarse en nuestro cerebro desde que tenemos 2-3 años en adelante por lo que vemos y oímos decir a nuestros padres, profesores, hermanos mayores, amigos, la televisión y la sociedad. Estas creencias pueden ser potenciadoras de nuestra personalidad y por otro lado limitantes. Estas últimas son las que en muchas ocasiones y a día de hoy, nos limitan e incapacitan para desarrollarnos plenamente como las personas maduras y equilibradas que pretendemos ser.

De nuevo el trabajo comienza desde dentro hacia fuera porque todo lo que sucede en tu exterior es un reflejo de lo que ocurre en tu interior. Cambiar nuestra forma de pensamiento, limpiarlo de juicios y prejuicios, de creencias limitantes que nos asfixian sólo depende de nosotros. Recuperar tu Poder Personal es básicamente pensar en como ser feliz en cada momento y para eso uno tiene que enfrentarse a sus propios fantasmas mentales y emocionales, muchos de ellos basados en este tipo de creencias.

Sólo tú tienes el poder de cambiar tu vida, no esperes que los demás lo vayan a hacer por tí. El coaching te da las herramientas, pero el camino lo recorres tú con tu valentía y ganas por superarte. Si no eres feliz, no te conformes con lo que tienes y cambia tu interior cambiando lo que piensas, y si no puedes hacerlo solo, ¡busca ayuda!

Yo creo que nuestro fin último en esta vida es llegar a ser felices en todo momento y para llegar a ese punto cuanto más nos trabajemos interiormente más fácil lo tendremos.

David Gómez
Coach experto en Gestión Emocional y Profesional de la Respiración
http://www.e-coaching.es

Aprendiendo a vivir nuestras emociones libremente

2010-03-21T11:08:00.002+01:00

No deja de sorprenderme la capacidad infinita que tiene nuestra mente de inventar mecanismos de huida para anestesiar nuestras verdaderas emociones y no expresarlas. Como coach lo veo todos los días con mis clientes y en ocasiones conmigo mismo.

No expresar tus verdaderas emociones es una de las infinitas maneras que tenemos de autosabotearnos, de no respetarnos, en resumidas cuentas de perder nuestro Poder Personal. ¿Por qué lo hacemos entonces? Normalmente siempre hay un miedo o una creencia limitante que arrastramos desde nuestra más tierna infancia a mostrar nuestras verdaderas emociones porque creemos que si lo hacemos, la otra persona no nos aceptará, o se romperá la relación, o ya no nos valorará, o porque nos sentimos responsables de esa persona y "nos sacrificamos" por el bien de una relación, etc. Es un patrón mental y de comportamiento que aprendemos para protegernos emocionalmente en algún momento de nuestra vida y que luego lo convertimos en hábito el resto de nuestra vida si no lo cambiamos. Nadie nos motivó ni nos enseñó en nuestra infancia a mostrar sin miedo lo que sentimos, más bien todo lo contrario, ya que en muchas familias hasta está mal visto exteriorizar las verdaderas emociones y hay que taparlas.

Un ejemplo muy común de anestesia emocional es con nuestra pareja, ya que muchas veces por no saber gestionar como adultos nuestras emociones no somos capaces de expresar lo que verdaderamente sentimos en nuestro interior y vamos tragando y tragando hasta que nos quemamos o explotamos, yéndonos al otro extremo y sacando emociones de rabia e ira contra nuestra pareja o contra nosotros mismos. Otras maneras que nuestra mente tienen de explotar o de huir, entre otras, es comiendo compulsivamente ó cayendo en adicciones para intentar compensar esa falta de Amor hacia nosotros mismos.

Expresar las emociones en cada momento sin miedo es sobre todo un ejercicio de Amor y Respeto hacia uno mismo, un forma madura de expresar lo que sentimos porque lo más importante somos nosotros mismos.

En el proceso de coaching trabajamos todas esas pautas, hábitos y miedos que te impiden mostrarte tal cual eres, permitiéndote una apertura y expansión emocional como nunca antes habías tenido.

David Gómez
Coach experto en Gestión Emocional y Profesional de la Respiración
http://www.e-coaching.es

El trabajo interior del coach

2010-02-22T23:40:00.011+01:00

Uno de los trabajos más importantes del coach consiste en hacer consciente el inconsciente del cliente. Este trabajo interior que comienza nuestro coachee se hace más intenso y verdadero cuanto más profundo es nuestro propio trabajo interior con nosotros mismos. El coach tiene que ser un ejemplo viviente para el cliente de que todo se puede conseguir con constancia, ilusión, trabajo, enfoque, fe en uno mismo y en la vida. ¿No son estos algunos de los valores que intentamos despertar en nuestro cliente cuando comienza a avanzar hacia su objetivo?

Todos lo que nos dedicamos a la profesión del Coaching sabemos que con cada cliente aprendemos algo. Muchos de ellos hacen de espejo de nuestras propias creencias limitantes, patrones y miedos porque el coach también es un ser humano, y como tal está siempre en constante crecimiento. La habilidad del coach está en ser consciente del gran regalo que nuestro cliente nos está haciendo sacando a la luz esos patrones que tenemos que trabajar y ponerse manos a la obra.

Al igual que un médico está constantemente reciclándose y formándose en nuevas técnicas, el coach tiene que seguir trabajándose interiormente para crecer como Persona, integrando no sólo en su cabeza si no en todo su Ser los conocimientos y herramientas que va aprendiendo a lo largo del tiempo. Esto lo conseguimos haciendo lo mismo que les decimos a nuestros clientes que hagan: ¡PASANDO A LA ACCIÓN Y VIVIÉNDOLO EN NOSOTROS MISMOS!

En mi humilde opinión creo que todo coach se tendría que hacer algunas de estas preguntas de vez en cuando: ¿Cuánto de mi inconsciente he traído a la consciencia? ¿Cuántos de mis patrones, creencias y miedos limitantes me he trabajado y cuántos me faltan por trabajar? ¿Qué cosas hago para trabajar mi equilibrio y paz interior? ¿Voy a otro coach, un mentor, hago meditación, talleres de crecimiento personal, aprendo nuevas herramientas, me trabajo espiritualmente, etc? Cada coach tiene que encontrar su camino y continuar avanzando en su propio trabajo interior, ya que cuanto más avancemos nosotros más podremos ayudar a nuestros clientes a que avancen más rápidamente en su objetivo.

El coach es un explorador nato, una persona amante de los retos que no tiene miedo a experimentar. No nos olvidemos nunca que nuestro mayor reto somos nosotros mismos.

David Gómez
Coach experto en Gestión Emocional y Profesional de la Respiración
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El poder de la Gratitud

2010-01-28T16:58:00.005+01:00

¿Cuántas veces al día experimentas la Gratitud? ¿Cuántas veces al día das las gracias a la vida por estar aquí, por tener comida, por tener amigos o alguien que te quiere...? Te dejo que pienses...No muchas ¿verdad? Igual incluso ninguna vez.

La Gratitud es una sensación interna de agradecimiento que experimentamos hacia los demás y hacia la vida, al tomar consciencia de todas las cosas buenas que nos rodean y al dar las gracias por ellas. Estamos acostumbrados sólo a dar las gracias cuando alguien nos hace algún favor o algo especial y no nos damos cuenta que el simple hecho de levantarnos un día más y respirar es el mayor motivo para dar las gracias. Algo tan sencillo como dar las gracias por todo, hasta por lo más trivial que haces en tu día a día es una forma estupenda de cambiar positivamente tu actitud. Cuanta más Gratitud sientes hacia la vida, más Gratitud recibes de ella. ¿Has comprobado este efecto con alguna persona a la que le demuestres una Gratitud sincera y honesta? ¿A que esta persona se comporta con la misma o mayor Gratitud hacia ti? Es su gran poder y lo mejor es que puedes usarlo para lo que quieras: en el trabajo, la pareja, los amigos, la familia y sobre todo HACIA TI MISMO.

En el coaching, utilizamos esta poderosa herramienta para que el cliente tenga otro enfoque diferente de su vida. Es muy normal que estemos centrados en lo negativo de nuestra vida y no en todo lo positivo de ella. A veces necesitamos de un coach o alguien que te dé la pauta para que un simple cambio de enfoque pueda cambiar tu vida radicalmente.

¡Vive la Gratitud! ¡Da las gracias sinceras por todo y el universo te devolverá esa Gratitud con creces! Desde aquí te animo a que experimentes en tu día a día este valor tan bonito y poderoso. No te arrepentirás.

David Gómez
Coach experto en Gestión Emocional y Profesional de la Respiración
http://www.e-coaching.es

¿Aprovechas al máximo tus habilidades y talentos?

2009-12-25T22:41:00.002+01:00

Uno de los factores por los que las personas no triunfan en sus vidas es porque no tienen claro hacia donde quieren dirigirse. Se dejan llevar por la inercia de sus vidas sin un rumbo fijo, sin tener un objetivo por el que luchar y sacar sus mejores talentos y habilidades. El peso de sus creencias limitantes y miedos más profundos les genera una baja autoestima que impide el desarrollo y puesta en práctica de estas cualidades positivas. ¿Conoces alguna persona que ha estado quemada durante años en su trabajo con miedo a dar el salto y que hasta que no se ha visto en una situación límite o le han despedido no ha comenzado a desarrollar o a despertar sus talentos dormidos? Yo conozco varios casos y desde que soy coach he visto muchos más.

Todas las personas sin excepción tienen algún talento y habilidad, de hecho lo normal es tener varios. Muchas de estas habilidades son innatas y otras comienzan a desarrollarse durante la infancia y van perfeccionándose a lo largo de la vida de la persona, estando en muchas ocasiones unidas a nuestros valores más importantes.

Descubrir y potenciar estos talentos, es imprescindible para elevar tu autoestima, seguridad en ti mismo y sobre todo tener más claro hacia donde quieres dirigirte. Si eres bueno en algo… ¿Por qué no utilizarlo para tu propio beneficio? ¿Por qué no dedicarte a lo que realmente te apasiona y se te da bien?

El primer paso es saber qué es lo que realmente te gusta, te apasiona, no te cuesta hacer, haciendo qué cosas te sientes seguro…Otra manera para descubrir cuáles son, es preguntando a tus familiares y amigos qué virtudes ven que destaquen en ti. Ellos te podrán dar una guía bastante aproximada sobre esos talentos que tienes en tu interior y que a ti te cuesta reconocer. Una vez identificados es mucho más fácil tomar conciencia de ellos y comenzar a vivirlos.

Durante el proceso de coaching, el coach dedica una o varias sesiones a descubrir y potenciar las habilidades y talentos de la persona.

David Gómez
Coach Personal y Profesional de la Respiración

La importancia de vivir nuestros valores en el día a día

2009-11-02T20:49:00.004+01:00

¿Sabes cuales son tus valores? ¿Sabes realmente quien eres?... y lo más importante: ¿Vives de acuerdo a tus valores internos más importantes?

Habitualmente no tenemos nada claro las respuestas a las dos primeras preguntas porque no nos hemos parado a reflexionar unos minutos sobre ello, lo cual hace que sea casi imposible responder de forma afirmativa a la tercera.

Todos tenemos unos valores rectores internos que son los pilares de nuestro YO, de nuestra persona, y ser fieles a ellos hace que nos sintamos bien con nosotros mismos, nos respetemos y nos amemos. Vivir de acuerdo a nuestros valores en nuestro día a día lleva implícito el ser uno mismo en todas las situaciones y no sacrificarlos por los valores de otras personas o los que nos impone la sociedad. Sólo tú sabes tus verdaderos valores, los que te hacen feliz, ser fiel a ellos hace que recuperes la confianza en ti mismo.

Para mi una de las causas de nuestra infelicidad es que no estamos viviendo acorde a nuestros valores más importantes, tales como respeto y amor a uno mismo, compresión, compasión hacia nosotros mismos y los demás, aceptación, etc. Cuando traicionamos o no vivimos nuestros valores, lo que hacemos habitualmente por miedos o creencias limitantes, el mensaje que enviamos a nuestro subconsciente es que nuestros valores no son importantes, sacrificándonos y haciendo que nos sintamos desdichados. Muchas veces respetamos los valores de los demás y por miedos o bloqueos emocionales no respetamos los nuestros...¿Te suena?

El proceso de coaching te ayuda a sacar de tu interior tus verdaderos valores, comenzar a vivirlos de forma consciente y descubrir cuales son esos miedos, bloqueos o creencias que te impedían hacerlo, en definitiva descubrir quien eres y vivir acorde a ello.

David Gómez
Coach Personal y Profesional de la Respiración
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Integrando y cerrando etapas pasadas de nuestra vida

2009-10-10T11:42:00.009+02:00

¿Cuántas veces echamos la vista atrás, a veces muy muy atrás y nos recriminamos por un comportamiento que tuvimos en aquel entonces pero que todavía seguimos repitiendo? Seguro que son muchas las veces que lo hacemos y lo peor de todo es que no nos damos cuenta que no solucionamos nada, más bien todo lo contrario, ya que el pensamiento dónde ponemos nuestra atención y nuestra energía cobra fuerza en nuestra vida (ya sea positivo como no positivo). Si nos diésemos cuenta del daño que hacemos a nuestra vida presente y futura cuando nos recriminamos, nos regañamos o nos insultamos, estoy seguro que nos lo pensaríamos dos veces... No somos conscientes del poder que tenemos con nuestros pensamientos...ellos son los responsables de nuestros comportamientos y de nuestra vida.

Ya sé que parece difícil, casi imposible, no recriminarse ya que este tipo de comportamientos suelen ser infantiles o de adolescente y claro...¡Nosotros ya somos adultos! ¡No nos podemos permitir tener este tipo de comportamientos!

Una de las formas más efectivas de trabajar estos comportamientos y que yo utilizo en coaching, es ir a la etapa infantil o de adolescente dónde se inició el pensamiento original que trajo ese comportamiento y con mucho amor hacia uno mismo, hablar con ese niño o esa jovencita para darles la confianza que necesitan para mostrarse como les hubiera gustado comportarse de verdad y no como fue en realidad. Es una manera de integrar y acoger con amor a esas personitas que están dentro de ti y que necesitan tu ayuda. Haciendo esto, los pensamientos limitantes y sus comportamientos parejos comienzan a desaparecer poco a poco de forma natural y las etapas se van cerrando.

Con el Rebirthing también suelen salir todos estos pensamientos limitantes y mediante la respiración y el amor hacia nuestro adulto, adolescente y niño se van deshaciendo.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración

Coaching & Rebirthing

2009-08-03T01:45:00.012+02:00

Hace ya casi un año que descubrí en mi propia persona los increíbles beneficios emocionales y espirituales que el rebirthing o 'renacimiento' o 'respiración energética consciente' causó en mi, por eso desde hace meses aplico esta disciplina de trabajo tan efectiva también con mis clientes de coaching siendo estas dos metodologías muy complementarias y potenciadoras la una de la otra.

Cuando me preguntan en qué me ha cambiado la vida el rebirthing, normalmente lo resumo en una simple pero poderosa frase: más tranquilidad y amor hacia mi mismo y la vida.

Tanto el rebirthing como el coaching son dos disciplinas que trabajan el desarrollo o crecimiento personal aunque desde dos ángulos diferentes. El coaching trabaja a nivel mental definiendo objetivos, planes de acción, tomando conciencia de pensamientos y creencias limitantes para su tranformación en pensamientos positivos, etc. El rebirthing trabaja mediante la respiración consciente y permite desbloquear emociones y miedos tan profundos que se crearon hasta en la propia gestación y durante el nacimiento de la persona. La liberación de esas emociones bloqueadas durante tantos años produce en la persona un nuevo estado emocional mucho más equilibrado y sano que potencia el efecto de las herramientas que usamos en coaching, siendo esta combinación perfecta para el cliente.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración

Cambia tu actitud y cambiarás tu vida

2009-06-22T09:36:00.010+02:00

Una de las cosas que más trabajo en coaching es la actitud ante la que el cliente se enfrenta a sus objetivos, retos, problemas, miedos e inseguridades. Realmente no somos conscientes de la importancia que tiene una actitud positiva a la hora de afrontar cualquier acontecimiento que ocurre en nuestras vidas.

En cada decisión que tomamos en nuestro día a día, tú y sólo tú eres el que elige en cada momento la actitud que tienes. Entonces si somos nosotros los que elegimos en cada momento la actitud que tenemos, ¿Por qué no estamos siempre positivos? Basicamente porque no somos conscientes de esta elección ya que al tener tantos patrones aprendidos desde que nacimos, el comportamiento automático con el que actuamos ante un hecho que ocurre en nuestra vida, suele marcar la actitud que tendrás ante ese hecho concreto.

Tomar conciencia de esta elección marca un comienzo a la hora de ser más felices y positivos en nuestra vida, ya que nos devuelve el poder -que por otro lado siempre tuvimos aunque no lo sabíamos- de elegir cuales van a ser nuestros pensamientos ante cualquier situación que vivamos. Nadie nos puede obligar a pensar o tener una actitud que nosotros no deseamos tener.

¿A qué esperas para tener una actitud positiva ante la vida? Cambia tu actitud y cambiarás tu vida.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración

El Coaching: Un punto y aparte

2009-05-05T17:36:00.011+02:00

Cada día estoy más convencido que hemos venido aquí a experimentar un largo proceso llamado Vida, el cual es único, incomparable e irrepetible para cada persona y que tiene como finalidad tomar conciencia de quienes somos realmente.

Este proceso transcurre habitualmente de forma inconsciente para nosotros, sintiéndonos como la rama de un árbol que baja sin control por el río de la vida. Nos sentimos separados de nosotros mismos y de los demás, en muchas ocasiones con miedos imposibles de controlar y en otras ocasiones enajenados por otra 'persona' que toma nuestro cuerpo para hacer cosas que no queremos hacer.

El coaching me encanta definirlo siempre como un punto y aparte. Es como pasar página y comenzar un nuevo párrafo de tu vida. Como siempre, serás tú el que la escriba, pero en este nueva página vas a ser consciente de lo que estás escribiendo, dándote cuenta que siempre has sido tú quien la ha escrito, día tras día.

Tomar conciencia de uno mismo muchas veces implica tener el coraje suficiente para reconocer que somos nosotros con nuestros pensamientos limitantes y negativos los que nos estamos haciendo la vida más difícil. Ya no podremos echar la culpa al jefe, a la pareja, a la ex-pareja y a nuestros tan amados/odiados padres.... Ya no podremos criticarlos con rabia por todo el daño que nos hacen o nos han hecho. Cuando despiertas en ti, te das cuenta que todo lo has creado tú para vivir tu proceso llamado Vida. De hecho gracias a tu pasado ahora eres cómo eres y estás leyendo este artículo.

¡Me encanta esta profesión! Cuando ayudas a los demás te ayudas a ti mismo, cuando tu cliente crece tú creces con él. Su felicidad te hace más feliz. Aquí es cuando te das cuenta que no estamos separados y que todos somos UNO.

David Gómez
Coach

Perdiendo nuestro poder personal

2009-03-08T01:05:00.006+01:00

¿Cuántas veces nos hemos sentido así después de una reunión, una cita o una conversación con otra persona? No es fácil darse cuenta enseguida, ya que normalmente nos quedamos con una sensación de impotencia, de habernos comportado como si fuéramos otra persona, como niños torpes e inseguros suplicando algo de caso. Toda la madurez y confianza en uno mismo desaparecen perdiendo todo nuestra seguridad y volviendo a conectar con esa parte infantil insegura que busca el cariño y aprobación fuera de nosotros. Tenemos la sensación de haber entregado nuestro poder a la otra persona, sintiéndonos pequeñitos y víctimas. La pregunta sería: ¿Qué nos impide comportarnos en determinadas ocasiones como somos de verdad?

Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.

El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.

Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.

Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.

David Gómez
Coach

Trabajando delante del espejo

2009-02-24T22:43:00.009+01:00

La primera vez que comencé a trabajar delante del espejo fue cuando tenía 24 años, hace ya 15 de eso, y acababa de leerme el increible libro de Louise L. Hay 'Usted puede sanar su vida'. En este libro Louise decía que un ejercicio muy potente era ponerse delante de un espejo y te dijeras mirándote a los ojos: Me amo. Por aquel entonces, yo estaba superando una de las peores crisis que he tenido jamás a base de machacarme por un lado y por el otro comenzando a leer libros de autoayuda.

No fue nada fácil la primera vez...Primero tuve que superar mis resistencias internas y después mentalizarme de que no estaba loco. Aún recuerdo con nitidez la decisión con la que fui al cuarto de baño, me planté delante del espejo y le solté a bocajarro: Me amo. Lo que ocurrió después fue una mezcla de incredulidad, vergüenza y una milmillonésima parte de cariño hacia mi. Volví a repetir esta sencilla pero potentísima afirmación una y otra vez sin dejar de mirarme a los ojos en el espejo y poco a poco una gran sensación de tristeza inundó mi cuerpo y no pude por más que ponerme a llorar... había conectado con una parte de mi que tenía totalmente abandonada. Fue como reencontrarme con un viejo amigo que creía que nunca más volvería a ver.

Desde ese momento, no ha habido un solo día en el que no me haya dicho al menos tres veces 'Me amo y me acepto como soy' en el espejo... en el baño, en el dormitorio, en el ascensor, en el retrovisor del coche, en cualquiera que veo. Hace muchos años que comencé a amarme poco a poco y a sentirlo de verdad. ¡Realmente funciona este ejercicio!

Desde mis comienzos en el coaching, siempre tengo conmigo un espejo para que mis clientes se miren a los ojos mientras repiten en alto sus afirmaciones y experimenten las emociones que les provoca.

Ponernos delante del espejo proyecta la imagen que tenemos de nosotros mismos, tanto lo bueno como lo no tan bueno. Trabajar delante del espejo potencia la efectividad de las afirmaciones positivas haciendo que se integren en nuestro cuerpo de una forma más rápida.

David Gomez
Coach

¿Existe nuestra media naranja?

2009-02-07T20:44:00.005+01:00

¿Quién no se ha hecho esta pregunta en alguna ocasión? Nos pasamos casi toda la vida buscando nuestra media naranja y viendo a las personas que conoces te das cuenta que casi nadie la ha encontrado. Entonces... ¿Existe? Para mi la respuesta es SI.

El problema es que estamos buscando en la dirección equivocada, ya que la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad nuestra media naranja somos nosotros mismos. Pero... ¿Cómo nos vamos a enamorar de nosotros mismos? Ahí está la clave... ¿Cómo esperamos atraer a una persona que nos quiera, comprensiva, tierna, amorosa, simpática, etc si nosotros somos los primeros que no nos damos todo ésto a nosotros mismos?

Buscamos el Amor en nuestra pareja, depositamos toda nuestra esperanza en ella, le damos nuestro corazón y cuando no resulta nos quejamos de lo mucho que hemos dado en la relación y lo poco que hemos recibido. Esta es la mejor forma de sentirnos vacíos porque nunca encontraremos el verdadero Amor en nuestras parejas hasta que no nos amemos a nosotros mismos primero ya que siempre faltará algo...lo más importante.

Amarnos a nosotros mismos no significa sólo mirarse al espejo y decirse lo guapo que es uno. Significa ser honesto con uno mismo, aceptar con agrado nuestro cuerpo, no traicionarse por nada ni por nadie, perdonarse por todos los errores cometidos hasta la fecha, no juzgarse, hacer las cosas que a uno le gustan, respetarse por encima de todo, mimarse, en definitiva es aceptarnos tal y como somos, con nuestras cosas buenas y no tan buenas.

Cuanto más nos amemos más atraeremos a nuestro lado a una persona que también se ame a si mismo y que haga de la relación un espejo de nuestro equilibrio interior y respeto que sentimos por nosotros y por los demás.

En el proceso de coaching, el cliente va descubriendo y sorprendiéndose de cuan bello puede llegar a ser uno si se permite amarse.

David Gómez
Coach
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Trabajando hacia nuestro equilibrio interior

2009-01-18T13:12:00.015+01:00

Los grandes maestros siempre lo han dicho: La felicidad se encuentra en el punto medio, en ese equilibrio tan difícil de conseguir de nuestro interior. Digo difícil porque para llegar a él sólo es posible mediante el Amor a uno mismo... y eso no es algo que nos han enseñado en la escuela y en muchas ocasiones tampoco en la familia.

Tanto la mujer como el hombre tenemos dos partes bien diferenciadas: El lado masculino que viene a ser nuestra parte racional, activa, resolutiva, práctica, EL DAR, y el lado femenino que viene a ser nuestras emociones, la intuición, la sensibilidad, la creatividad, EL RECIBIR. Equilibrar estar dos partes es la clave fundamental para ser felices en nuestras vidas. DAR=RECIBIR.

¿Cómo equilibramos estas dos partes? ACEPTANDOLAS CON AMOR y reconociendo todo lo positivo que estas partes hacen por nosotros.

Normalmente a los hombres nos han educado desde nuestro lado masculino, haciéndonos sentir poco hombres si demostramos nuestros sentimientos y sensibilidad. Pasa todo lo contrario en la mujer, la cual por educación en muchas ocasiones el lado masculino está prácticamente anulado.

Este desequilibrio interior nos provoca una sensación de no completitud, de no sentirnos como un todo, de no sentirnos plenos, en definiva no nos deja desarrollarnos y ser nosotros mismos, ya que tanto hombres como mujeres somos las dos partes por igual.

Durante el proceso de coaching el cliente conoce, acepta e integra cada una de sus partes como paso esencial hacia su equilibrio interior.

David Gómez
Coach
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¿Cuánto pesa tu mochila?

2008-12-12T13:51:00.006+01:00

¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de creencias y pensamientos que llevamos cargando sobre nuestra espalda toda una vida y que nos impiden ir o dirigirnos hacia donde realmente queremos?

Para mi las creencias limitantes son como piedras que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida de forma inconsciente o consciente,aunque siempre de forma voluntaria, y las vamos metiendo en nuestra mochila que cargamos durante toda nuestra vida. Las hay de todos los tamaños, unas más grandes y otras más pequeñas, pero en definitiva todas pesan y hacen que avancemos con más resistencia por nuestra vida. Cuanto más pesada es la mochila más nos cuesta avanzar y progresar en nuestra vida. Hay veces que ese peso es tan grande, que la vida se nos hace insoportable. Lo que nadie nos dijo cuando cogíamos esas piedras es que también se podían sacar de la mochila si nos lo proponíamos y nos enseñaban cómo.

En el proceso de coaching, el coach te ayuda a tomar conciencia de estas creencias y sobre todo sacarlas a la luz del presente, para que así pierdan poder sobre nosotros, sacándolas de la mochila y haciendo que nos sintamos más ligeros y positivos en este camino tan bonito que es la Vida.

David Gómez
Coach
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El gran poder de las Afirmaciones

2008-11-19T17:36:00.007+01:00

Ya he hablado en otros artículos acerca de esos pensamientos negativos e incontrolables que campan a sus anchas por nuestro cerebro sin control alguno por nuestra parte y que nos hacen sentirnos mal. Pero...¿podemos eliminarlos o sustituirlos de alguna manera? La respuesta es SI, podemos sustituirlos por Afirmaciones.

¿Qué es una Afirmación? Una Afirmación es un pensamiento 'positivo' y en tiempo 'presente' que nos repetimos muchas veces de forma consciente y responsable durante todos los días. ¿Qué pretendemos con ésto? Con las Afirmaciones comenzamos a cambiar de forma consciente nuestro hábito de pensamiento, modificando lentamente las conexiones neuronales en nuestro cerebro haciendo que nos sintamos más felices. La idea es sustituir el pensamiento negativo que nos causa insatisfacción por la Afirmación positiva que conseguirá hacernos sentir bien. Al principio y como todo hábito, el cuerpo y la mente tienden a lo conocido, a lo fácil y aprendido, teniendo que estar muy alerta para que de forma consciente en cuanto nos asalte el pensamiento negativo, podamos sustituirlo por la Afirmación positiva. Ya adelanto que el proceso es lento pero efectivo. La disciplina, la paciencia y la fuerza de voluntad son clave para asentar poco a poco esa nueva Afirmación en el cerebro.

Durante el proceso de Coaching, el cliente define sus Afirmaciones y, lo que es más importante, le ayuda a crear un nuevo hábito de pensamiento positivo para que poco a poco se asienten estos nuevos y poderosos pensamientos en el cerebro del cliente que sirvan de plataforma para amarse cada día un poco más.

David Gómez
Coach
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Asumir nuestra responsabilidad en la vida

2008-11-06T23:41:00.002+01:00

Qué fácil y destructivo para nuestra verdadera felicidad es no asumir la responsabilidad en nuestras vidas... Lo veo con mis clientas y ellas como buenas maestras mías me reflejan muchas veces que yo también tengo que asumir mi propia responsabilidad.

Cuando tienes un miedo atroz a asumir tu responsabilidad, hay que preguntarse qué creencia o pensamiento está debajo de ese miedo...y por norma general aparece en la infancia del cliente una educación muy restrictiva o violenta o muy proteccionista en donde al niño no le dejan comenzar a asumir su responsabilidad como Persona y no valoran su criterio. Luego cuando creces y tú te quedas como un niño, actuas con este patrón y sigues teniendo 'papas' y 'mamas' que se encargan de que sigas sin asumir responsabilidades...hasta que poco a poco vas siendo adulto y más adulto y esa inacción te va comiendo por dentro, te bloquea, te paraliza hasta que no puedes más... y finalmente decides acudir a un coach.

El Coaching es pasar a la acción y sobre todo tomar el control de tu vida asumiendo la responsabilidad de la misma. Me encanta ver al cliente como se enfrenta a su propio miedo con valentía y revelarse contra esas cadenas invisibles que se ha creado recuperando su Poder.

David Gómez
Coach
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Ser feliz en tiempos de crisis

2008-10-10T13:29:00.004+02:00

A veces lo que parece a priori malo es un revulsivo excelente para comenzar a ser más creativos, tomar decisiones importantes y volver a nuestros orígenes...Sí, me refiero a la crisis, esa crisis que parece nos come y de la cual muchas personas se sienten víctimas. Parece ser que la palabra crisis se ha instalado en nuestras cabezas como si fuera un buitre sobrevolando su futura presa moribunda.

Pero no todo es malo, ya que cuando nos vemos entre la espada y la pared, muchas veces sale nuestro coraje y nuestra creatividad desde lo más hondo de nuestro Ser para aportarnos nuevas soluciones y oportunidades que en tiempos normales no les habríamos hecho caso. Tiene gracia que muchas veces conectamos con esta parte tan profunda de nosotros mismos sólo cuando ocurre algo que nos obliga a reaccionar y tomar un nuevo rumbo en nuestra vida.

Este es un buen momento para centrarnos más en nosotros mismos, 'conectar' de manera consciente con nuestro Ser Interior y volver a nuestros orígenes, nuestras pequeñas cosas que tanto placer y felicidad nos han dado y que casi hemos olvidado por el ajetreo de la vida diaria...me estoy refiriendo a retomar nuestros hobbies que nos han gustado desde la infancia y que muchos de ellos son tan sencillos como leer un buen libro, salir al campo a pasear, hacer deporte por el campo o el parque, reunirte con tus amigos en tu casa y otros muchos que no suponen un gasto económico y sin embargo te aportan la felicidad que tanto buscamos.

Desde aquí te invito a que mires en tu interior y redescubras todas esas cosas que aportan Alegría, Felicidad y Amor a tu vida.

David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es

Buscando nuestro trabajo ideal

2008-10-08T18:50:00.007+02:00

¿Existe realmente nuestro trabajo ideal?... Vale, supongamos que exista...¿Cómo lo encontramos?¿Dónde lo buscamos?

Encontrar nuestro trabajo ideal es factible de encontrar si sabemos cómo buscarlo. Lo primero y más importante es definir lo que para nosotros sería nuestro trabajo ideal. Casi nadie tiene definido claramente este concepto y por consiguiente cuando menos claro está, más nos va a costar focalizarnos en él. Muchas veces ese trabajo ideal está relacionado con nuestros hobbies, ya que el hobby es una acción o trabajo que hacemos voluntariamente por placer, sin esperar una contraprestación económica, simplemente por la felicidad que nos aporta este trabajo. Entonces... ¿Estaría bien que nuestro trabajo fuera como un hobby, verdad?

La segunda pregunta que debemos hacernos es: ¿Qué valores o qué esencia queremos que nos aporte nuestro trabajo ideal? Contestando a esta pregunta, obtenemos realmente lo que más nos motivaría de ese trabajo, lo que nos haría ir felices y desbordantes de alegría a trabajar. ¿Te imaginas ir todos los días con felicidad a trabajar, crecer como persona y sentirte completo en tu trabajo?

Por último y más importante es poner en práctica y vivir de 'forma consciente' los valores que hemos obtenido en el punto anterior en nuestro trabajo actual, para de esta manera comenzar a vivir de forma más positiva este trabajo de paso en el que estamos y comenzar a atraer, como un imán, un trabajo mucho más acorde con esos valores que buscamos. La Ley de la Atracción es infalible y perfecta: Lo que piensas de forma constante es lo que vas a recibir en tu vida, por lo tanto si piensas en todo lo bueno que obtienes en tu trabajo, atraerás un trabajo mejor.

Te invito a que busques los valores que esperas obtener en el trabajo y que los vivas de forma consciente desde este momento... ¡No esperes a mañana!

David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es

Amar nuestros miedos

2008-09-15T16:03:00.007+02:00

Pero...¿Se pueden amar nuestros miedos? Parece complicado pero si investigamos un poco en nuestro interior, nos daremos cuenta de que los miedos que tenemos son como un niño que tira de nuestros pantalones intentando captar nuestra atención diciéndonos: ¡Eh! ¡Qué estoy aquí! Hazme caso. Los miedos son esas partes de nosotros mismos que están esperando que las amemos, que las hagamos caso, que las saquemos a la luz, en definitiva a que las integremos dentro de nosotros mismos. ¿Y cómo amamos un miedo si siempre que nos acecha lo rechazamos? Pues viendo todos los valores positivos que nos ha aportado ese miedo en nuestra vida, porque aunque no nos lo creamos, realmente esa parte de nosotros quiere ayudarnos y gracias a esos valores ahora somos como somos...Lo malo es que no sabe que su forma de ayudarnos ya no nos beneficia.

El coaching te ayuda a llevar a la luz cada uno de tus miedos, aprendiendo a verlos como esos valores positivos que nos han aportado tanto en nuestra vida... en resumidas cuentas a AMARLOS.

David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es

¿Debemos creernos nuestros pensamientos?

2008-08-31T01:07:00.008+02:00

Al menos sería bueno que nos los cuestionáramos. Aceptamos sin rechistar nuestros pensamientos que generan miedo e inseguridad en nosotros mismos sin preguntarnos si son verdad, si tienen alguna base en que se puedan probar. Al final somos prisioneros de nuestros propios pensamientos.

Te invito a que hagas la prueba cuando te asalte un pensamiento negativo. Pregúntate si es verdad ese pensamiento, cuestiónatelo, ¿tienes la certeza absoluta de que ese pensamiento es cierto? no lo des por válido sin antes pasarle este filtro. Verás que ese pensamiento no se puede sostener sobre un fundamento real y es falso.

Cuestionándotelos poco a poco te liberarás de ellos y te darás cuenta que tú no eres tus pensamientos.

David Gómez
Coach
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En busca de la Felicidad como forma de vida

2008-08-24T09:18:00.007+02:00

¿Realmente existe ese estado de vida ideal llamado Felicidad? ¿Cómo podemos subir a los cielos y disfrutar de ella? En mi humilde opinión, el estado de Felicidad está más cerca de cada uno de lo que nos imaginamos. El problema es que ni nuestros padres ni en el colegio nos han enseñado una regla o un método para acceder a ella de forma consciente y natural.

¿Existe algún método para alcanzar la Felicidad? SI, la Felicidad comienza respetándonos y amándonos a nosotros mismos haciendo las cosas que realmente nos gustan y viviendo nuestros valores. Cuanto más sigamos este método más felices seremos en nuestras vidas. ¿ Y qué nos impide vivir la Felicidad? Nuestros pensamientos limitantes, nuestros miedos, nuestras inseguridades.

El proceso de coaching te ayuda a descubrir y vivir tus valores, comenzando a vivir la vida que realmente quieres vivir, liberándote de tus miedos y viviendo la Felicidad de forma consciente.

David Gómez
Coach
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¿Qué nos impide tener la vida que deseamos?

2008-08-19T14:24:00.003+02:00

Es una pregunta que me he repetido infinidad de veces a lo largo de mi vida: ¿Porqué no tengo la vida que quiero? Si yo sólo quiero ser feliz y disfrutar de la vida... Me imagino que todos nos hemos repetido una y otra vez esta pregunta y la respuesta, por supuesto, suele ser una de este tipo: mi trabajo me deprime, mi jefe me machaca, mi pareja no me entiende, mi familia está en contra de mi, no tengo dinero, etc... y podría seguir así haciendo la lista de nunca acabar. El caso es que siempre buscamos fuera de nosotros la respuesta y claro... nunca se soluciona el problema. Como dice Fredy Kofman 'Si no somos parte del problema no podemos ser parte de la solución'. Si no nos consideramos responsables de nuestras vidas, ¡Cómo vamos a poderla cambiar!

Para mi, a grandes rasgos, hay varios factores que nos impiden tener la vida que deseamos:

No asumimos la responsabilidad de nuestras vidas: siempre hay alguien o algo que hace que las cosas no salgan como queremos.
Nuestras creencias: actuamos según patrones que hemos aprendido desde la infancia y que seguimos usando aun cuando nos generan insatisfacción.
No hay un equilibrio real entre la parte masculina y femenina que todos tenemos: Somos muy racionales o somos muy emocionales y así constantemente.
Nuestros miedos e inseguridades: nuestros conocidos y habituales pensamientos negativos e invalidantes que nos generan miedo e inseguridad.

En definitiva y resumiendo: Nos queremos poco e incluso a veces nada. Nos juzgamos de manera implacable y no nos sabemos perdonar.

¿Cómo vamos a tener la vida que deseamos si no nos queremos lo suficiente?

Aquí entra en acción el Coaching... pero lo primero de todo ¿Qué es el Coaching para mi? Bien, para mi el Coaching es un nuevo camino que emprendes voluntariamente junto con tu coach, el cual te apoyará y ayudará a tomar la responsabilidad de tu vida y dirigirte de forma consciente hacia donde quieres ir realmente.

¿Cómo puede ayudarme el Coaching a quererme más? Tu coach hará de espejo de tus propios pensamientos, miedos, inseguridades y creencias que tienes, serás consciente de ellos y tendrás la elección de perdonarlos e intregarlos en la nueva forma de vida que quieres tener. Perdonándonos a nosotros mismos por estos pensamientos habremos dado el primer y más importante paso para querernos más.

David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es