¿Cuánto pesa tu mochila?

¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de creencias y pensamientos que llevamos cargando sobre nuestra espalda toda una vida y que nos impiden ir o dirigirnos hacia donde realmente queremos?

Para mi las creencias limitantes son como piedras que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida de forma inconsciente o consciente,aunque siempre de forma voluntaria, y las vamos metiendo en nuestra mochila que cargamos durante toda nuestra vida. Las hay de todos los tamaños, unas más grandes y otras más pequeñas, pero en definitiva todas pesan y hacen que avancemos con más resistencia por nuestra vida. Cuanto más pesada es la mochila más nos cuesta avanzar y progresar en nuestra vida. Hay veces que ese peso es tan grande, que la vida se nos hace insoportable. Lo que nadie nos dijo cuando cogíamos esas piedras es que también se podían sacar de la mochila si nos lo proponíamos y nos enseñaban cómo.

En el proceso de coaching, el coach te ayuda a tomar conciencia de estas creencias y sobre todo sacarlas a la luz del presente, para que así pierdan poder sobre nosotros, sacándolas de la mochila y haciendo que nos sintamos más ligeros y positivos en este camino tan bonito que es la Vida.

David Gómez
Coach
http://www.e-coaching.es

El gran poder de las Afirmaciones

Ya he hablado en otros artículos acerca de esos pensamientos negativos e incontrolables que campan a sus anchas por nuestro cerebro sin control alguno por nuestra parte y que nos hacen sentirnos mal. Pero...¿podemos eliminarlos o sustituirlos de alguna manera? La respuesta es SI, podemos sustituirlos por Afirmaciones.

¿Qué es una Afirmación? Una Afirmación es un pensamiento 'positivo' y en tiempo 'presente' que nos repetimos muchas veces de forma consciente y responsable durante todos los días. ¿Qué pretendemos con ésto? Con las Afirmaciones comenzamos a cambiar de forma consciente nuestro hábito de pensamiento, modificando lentamente las conexiones neuronales en nuestro cerebro haciendo que nos sintamos más felices. La idea es sustituir el pensamiento negativo que nos causa insatisfacción por la Afirmación positiva que conseguirá hacernos sentir bien. Al principio y como todo hábito, el cuerpo y la mente tienden a lo conocido, a lo fácil y aprendido, teniendo que estar muy alerta para que de forma consciente en cuanto nos asalte el pensamiento negativo, podamos sustituirlo por la Afirmación positiva. Ya adelanto que el proceso es lento pero efectivo. La disciplina, la paciencia y la fuerza de voluntad son clave para asentar poco a poco esa nueva Afirmación en el cerebro.

Durante el proceso de Coaching, el cliente define sus Afirmaciones y, lo que es más importante, le ayuda a crear un nuevo hábito de pensamiento positivo para que poco a poco se asienten estos nuevos y poderosos pensamientos en el cerebro del cliente que sirvan de plataforma para amarse cada día un poco más.

David Gómez
Coach
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Asumir nuestra responsabilidad en la vida

Qué fácil y destructivo para nuestra verdadera felicidad es no asumir la responsabilidad en nuestras vidas... Lo veo con mis clientas y ellas como buenas maestras mías me reflejan muchas veces que yo también tengo que asumir mi propia responsabilidad.

Cuando tienes un miedo atroz a asumir tu responsabilidad, hay que preguntarse qué creencia o pensamiento está debajo de ese miedo...y por norma general aparece en la infancia del cliente una educación muy restrictiva o violenta o muy proteccionista en donde al niño no le dejan comenzar a asumir su responsabilidad como Persona y no valoran su criterio. Luego cuando creces y tú te quedas como un niño, actuas con este patrón y sigues teniendo 'papas' y 'mamas' que se encargan de que sigas sin asumir responsabilidades...hasta que poco a poco vas siendo adulto y más adulto y esa inacción te va comiendo por dentro, te bloquea, te paraliza hasta que no puedes más... y finalmente decides acudir a un coach.

El Coaching es pasar a la acción y sobre todo tomar el control de tu vida asumiendo la responsabilidad de la misma. Me encanta ver al cliente como se enfrenta a su propio miedo con valentía y revelarse contra esas cadenas invisibles que se ha creado recuperando su Poder.

David Gómez
Coach
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Ser feliz en tiempos de crisis

A veces lo que parece a priori malo es un revulsivo excelente para comenzar a ser más creativos, tomar decisiones importantes y volver a nuestros orígenes...Sí, me refiero a la crisis, esa crisis que parece nos come y de la cual muchas personas se sienten víctimas. Parece ser que la palabra crisis se ha instalado en nuestras cabezas como si fuera un buitre sobrevolando su futura presa moribunda.

Pero no todo es malo, ya que cuando nos vemos entre la espada y la pared, muchas veces sale nuestro coraje y nuestra creatividad desde lo más hondo de nuestro Ser para aportarnos nuevas soluciones y oportunidades que en tiempos normales no les habríamos hecho caso. Tiene gracia que muchas veces conectamos con esta parte tan profunda de nosotros mismos sólo cuando ocurre algo que nos obliga a reaccionar y tomar un nuevo rumbo en nuestra vida.

Este es un buen momento para centrarnos más en nosotros mismos, 'conectar' de manera consciente con nuestro Ser Interior y volver a nuestros orígenes, nuestras pequeñas cosas que tanto placer y felicidad nos han dado y que casi hemos olvidado por el ajetreo de la vida diaria...me estoy refiriendo a retomar nuestros hobbies que nos han gustado desde la infancia y que muchos de ellos son tan sencillos como leer un buen libro, salir al campo a pasear, hacer deporte por el campo o el parque, reunirte con tus amigos en tu casa y otros muchos que no suponen un gasto económico y sin embargo te aportan la felicidad que tanto buscamos.

Desde aquí te invito a que mires en tu interior y redescubras todas esas cosas que aportan Alegría, Felicidad y Amor a tu vida.

David Gómez
Coach
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Buscando nuestro trabajo ideal

¿Existe realmente nuestro trabajo ideal?... Vale, supongamos que exista...¿Cómo lo encontramos?¿Dónde lo buscamos?

Encontrar nuestro trabajo ideal es factible de encontrar si sabemos cómo buscarlo. Lo primero y más importante es definir lo que para nosotros sería nuestro trabajo ideal. Casi nadie tiene definido claramente este concepto y por consiguiente cuando menos claro está, más nos va a costar focalizarnos en él. Muchas veces ese trabajo ideal está relacionado con nuestros hobbies, ya que el hobby es una acción o trabajo que hacemos voluntariamente por placer, sin esperar una contraprestación económica, simplemente por la felicidad que nos aporta este trabajo. Entonces... ¿Estaría bien que nuestro trabajo fuera como un hobby, verdad?

La segunda pregunta que debemos hacernos es: ¿Qué valores o qué esencia queremos que nos aporte nuestro trabajo ideal? Contestando a esta pregunta, obtenemos realmente lo que más nos motivaría de ese trabajo, lo que nos haría ir felices y desbordantes de alegría a trabajar. ¿Te imaginas ir todos los días con felicidad a trabajar, crecer como persona y sentirte completo en tu trabajo?

Por último y más importante es poner en práctica y vivir de 'forma consciente' los valores que hemos obtenido en el punto anterior en nuestro trabajo actual, para de esta manera comenzar a vivir de forma más positiva este trabajo de paso en el que estamos y comenzar a atraer, como un imán, un trabajo mucho más acorde con esos valores que buscamos. La Ley de la Atracción es infalible y perfecta: Lo que piensas de forma constante es lo que vas a recibir en tu vida, por lo tanto si piensas en todo lo bueno que obtienes en tu trabajo, atraerás un trabajo mejor.

Te invito a que busques los valores que esperas obtener en el trabajo y que los vivas de forma consciente desde este momento... ¡No esperes a mañana!

David Gómez
Coach
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Amar nuestros miedos

Pero...¿Se pueden amar nuestros miedos? Parece complicado pero si investigamos un poco en nuestro interior, nos daremos cuenta de que los miedos que tenemos son como un niño que tira de nuestros pantalones intentando captar nuestra atención diciéndonos: ¡Eh! ¡Qué estoy aquí! Hazme caso. Los miedos son esas partes de nosotros mismos que están esperando que las amemos, que las hagamos caso, que las saquemos a la luz, en definitiva a que las integremos dentro de nosotros mismos. ¿Y cómo amamos un miedo si siempre que nos acecha lo rechazamos? Pues viendo todos los valores positivos que nos ha aportado ese miedo en nuestra vida, porque aunque no nos lo creamos, realmente esa parte de nosotros quiere ayudarnos y gracias a esos valores ahora somos como somos...Lo malo es que no sabe que su forma de ayudarnos ya no nos beneficia.

El coaching te ayuda a llevar a la luz cada uno de tus miedos, aprendiendo a verlos como esos valores positivos que nos han aportado tanto en nuestra vida... en resumidas cuentas a AMARLOS.

David Gómez
Coach
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¿Debemos creernos nuestros pensamientos?

Al menos sería bueno que nos los cuestionáramos. Aceptamos sin rechistar nuestros pensamientos que generan miedo e inseguridad en nosotros mismos sin preguntarnos si son verdad, si tienen alguna base en que se puedan probar. Al final somos prisioneros de nuestros propios pensamientos.

Te invito a que hagas la prueba cuando te asalte un pensamiento negativo. Pregúntate si es verdad ese pensamiento, cuestiónatelo, ¿tienes la certeza absoluta de que ese pensamiento es cierto? no lo des por válido sin antes pasarle este filtro. Verás que ese pensamiento no se puede sostener sobre un fundamento real y es falso.

Cuestionándotelos poco a poco te liberarás de ellos y te darás cuenta que tú no eres tus pensamientos.

David Gómez
Coach
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En busca de la Felicidad como forma de vida

¿Realmente existe ese estado de vida ideal llamado Felicidad? ¿Cómo podemos subir a los cielos y disfrutar de ella? En mi humilde opinión, el estado de Felicidad está más cerca de cada uno de lo que nos imaginamos. El problema es que ni nuestros padres ni en el colegio nos han enseñado una regla o un método para acceder a ella de forma consciente y natural.

¿Existe algún método para alcanzar la Felicidad? SI, la Felicidad comienza respetándonos y amándonos a nosotros mismos haciendo las cosas que realmente nos gustan y viviendo nuestros valores. Cuanto más sigamos este método más felices seremos en nuestras vidas. ¿ Y qué nos impide vivir la Felicidad? Nuestros pensamientos limitantes, nuestros miedos, nuestras inseguridades.

El proceso de coaching te ayuda a descubrir y vivir tus valores, comenzando a vivir la vida que realmente quieres vivir, liberándote de tus miedos y viviendo la Felicidad de forma consciente.

David Gómez
Coach
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¿Qué nos impide tener la vida que deseamos?

Es una pregunta que me he repetido infinidad de veces a lo largo de mi vida: ¿Porqué no tengo la vida que quiero? Si yo sólo quiero ser feliz y disfrutar de la vida... Me imagino que todos nos hemos repetido una y otra vez esta pregunta y la respuesta, por supuesto, suele ser una de este tipo: mi trabajo me deprime, mi jefe me machaca, mi pareja no me entiende, mi familia está en contra de mi, no tengo dinero, etc... y podría seguir así haciendo la lista de nunca acabar. El caso es que siempre buscamos fuera de nosotros la respuesta y claro... nunca se soluciona el problema. Como dice Fredy Kofman 'Si no somos parte del problema no podemos ser parte de la solución'. Si no nos consideramos responsables de nuestras vidas, ¡Cómo vamos a poderla cambiar!

Para mi, a grandes rasgos, hay varios factores que nos impiden tener la vida que deseamos:

1. No asumimos la responsabilidad de nuestras vidas: siempre hay alguien o algo que hace que las cosas no salgan como queremos.
2. Nuestras creencias: actuamos según patrones que hemos aprendido desde la infancia y que seguimos usando aun cuando nos generan insatisfacción.
3. No hay un equilibrio real entre la parte masculina y femenina que todos tenemos: Somos muy racionales o somos muy emocionales y así constantemente.
4. Nuestros miedos e inseguridades: nuestros conocidos y habituales pensamientos negativos e invalidantes que nos generan miedo e inseguridad.

En definitiva y resumiendo: Nos queremos poco e incluso a veces nada. Nos juzgamos de manera implacable y no nos sabemos perdonar.

¿Cómo vamos a tener la vida que deseamos si no nos queremos lo suficiente?

Aquí entra en acción el Coaching... pero lo primero de todo ¿Qué es el Coaching para mi? Bien, para mi el Coaching es un nuevo camino que emprendes voluntariamente junto con tu coach, el cual te apoyará y ayudará a tomar la responsabilidad de tu vida y dirigirte de forma consciente hacia donde quieres ir realmente.

¿Cómo puede ayudarme el Coaching a quererme más? Tu coach hará de espejo de tus propios pensamientos, miedos, inseguridades y creencias que tienes, serás consciente de ellos y tendrás la elección de perdonarlos e intregarlos en la nueva forma de vida que quieres tener. Perdonándonos a nosotros mismos por estos pensamientos habremos dado el primer y más importante paso para querernos más.

David Gómez
Coach
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